ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО МОРСКОГО И РЕЧНОГО ТРАНСПОРТА

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МОРСКОЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ АДМИРАЛА Ф.Ф.УШАКОВА»

ИНСТИТУТ ВОДНОГО ТРАНСПОРТА ИМЕНИ Г.Я.СЕДОВА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

26.01.12 – ФК.00 – 2023 г.

ИВТ им. Г.Я. Седова – филиал

ФГБОУ ВО «ГМУ им. адм. Ф.Ф. Ушакова»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Индекс:

(Файл)

26.01.12 – ФК.00 – 2023 г.

Версия:

1

СТРАНИЦА   СТАТУСА   ДОКУМЕНТА

Директор ИВТ им. Г.Я. Седова – филиала ФГБОУ ВО «ГМУ им. адм. Ф.Ф. Ушакова»

А.В. Ющенко

«___»_________ 20__ г.

УТВЕРЖДАЮ

СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА (СМК)

СИСТЕМА СТАНДАРТОВ КАЧЕСТВА (ССК)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Специальность

26.01.12 Электрик судовой

шифр и полное наименование

Квалификация

Электрик судовой - Матрос пожарный

наименование

Форма обучения

очная

очная (на базе основного общего образования; на базе среднего общего образования), заочная (на базе среднего общего образования

Год набора

2023 г.

Рабочая программа дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» составлена с учетом требований Международной Конвенции ПДНВ-78 с поправками, ФГОС «Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по профессии 26.01.12 Электрик судовой (приказ Минобрнауки России от 02.08.2013 г. № 867)», учебного плана по специальности «26.01.12 Электрик судовой», а также в соответствии с требованиями и положениями СМК/ССК Института.

Рабочая программа обсуждена и одобрена на заседании ПЦК Морской колледж, протокол №  от  г.

указать должность, наименование организации работодателя, ФИО, дату

Получено положительное заключение 

Составитель(и) программы:

преподаватель, Кутовой А.В.

должность, ФИО

Контроль документа:

Специалист по УМР УМУ Института

Визирование рабочей программы дисциплины для исполнения в очередном учебном году

Рабочая программа обновлена с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технической и социальной сферы, обсуждена и одобрена для исполнения в 20___/20___ учебном году на заседании ПЦК ______________________, протокол № _______ от «____» __________ 20___ г.

Председатель ПЦК:

(ФИО)

Визирование рабочей программы дисциплины для исполнения в очередном учебном году

Рабочая программа обновлена с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технической и социальной сферы, обсуждена и одобрена для исполнения в 20___/20___ учебном году на заседании ПЦК ______________________, протокол № _______ от «____» __________ 20___ г.

Председатель ПЦК:________________________

(ФИО)

Визирование рабочей программы дисциплины для исполнения в очередном учебном году

Рабочая программа обновлена с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технической и социальной сферы, обсуждена и одобрена для исполнения в 20___/20___ учебном году на заседании ПЦК ______________________, протокол № _______ от «____» __________ 20___ г.

Председатель ПЦК:________________________

(ФИО)

Визирование рабочей программы дисциплины для исполнения в очередном учебном году

Рабочая программа обновлена с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технической и социальной сферы, обсуждена и одобрена для исполнения в 20___/20___ учебном году на заседании ПЦК ______________________, протокол № _______ от «____» __________ 20___ г.

Председатель ПЦК:________________________

(ФИО)

Визирование рабочей программы дисциплины для исполнения в очередном учебном году

Рабочая программа обновлена с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технической и социальной сферы, обсуждена и одобрена для исполнения в 20___/20___ учебном году на заседании ПЦК ______________________, протокол № _______ от «____» __________ 20___ г.

Председатель ПЦК:________________________

(ФИО)

ЛИСТ УЧЕТА ЭКЗЕМПЛЯРОВ

Место хранения экземпляра

№ экземпляра

Учебно-методический отдел учебно-методического управления

эл. документ

Облачное хранилище данных

эл. документ

ЛИСТ УЧЕТА ПРОВЕРОК И КОРРЕКТУРЫ

№ п/п

Проверка / Изменение №___

Дата проверки / внесения изменения

№ страницы

№ пункта

Отметка об актуализации (продление, изменение, переиздание, отмена)

Провел проверку / Учел изменение

Должность

ФИО

1 Перечень планируемых результатов обучения по дисциплине

В результате освоения основной профессиональной образовательной программы - программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ), обучающийся должен овладеть следующими результатами обучения по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»:

Код и наименование компетенции

Планируемые результаты обучения по дисциплине

Знать:

- возможные траектории профессионального развития и самообразования

Уметь:

- определять и выстраивать траектории профессионального развития и самообразования

Иметь практический опыт:

ОК 2 Организовывать собственную деятельность исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

Знать:

- принципы делового общения в коллективе

Уметь:

- руководствоваться принципами делового общения в коллективе

Иметь практический опыт:

ОК 6 Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

2 Место дисциплины в структуре образовательной программы

Дисциплина входит в вариативную часть учебного плана и изучается на 3 курсе в 5 семестре.

Дисциплина «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» базируется на знаниях, полученных при изучении таких дисциплин, как 

Знания, умения и практический опыт, приобретенные студентами в результате изучения данной дисциплины, позволят успешно освоить другие дисциплины учебного плана: 

- Безопасность жизнедеятельности

- Учебная практика

- Производственная практика (плавательная)

3 Объем дисциплины и виды учебных занятий

Общая трудоемкость дисциплины составляет 80 час.

Вид учебной работы

Всего

часов

из них в семестре

5

Учебные занятия с преподавателем, всего

40

40

В том числе: 

Практические занятия

40

40

Самостоятельная работа

40

40

Консультации (групповые), всего

Промежуточная аттестация: 

ЗаО

Общая трудоемкость дисциплины

80

80

4 Содержание дисциплины, структурированное по темам (разделам) с указанием отведенного на них количества часов, видов учебных занятий и самостоятельной работы

Наименование разделов и тем дисциплины

Вид занятий (лекция (урок), семинар, практическое занятие, лабораторное занятие, курсовое проектирование (работа), самостоятельная работа), содержание занятия

Трудоемкость (часы)

Код компетенции ФГОС и/или Код компетентности Кодекса ПДНВ (согласно ОПОП)

5 семестр

Раздел 1. Легкая атлетика

Тема 1.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции, технике спортивной ходьбы

Практические занятия:

Биомеханические основы техники бега; техники низкого старта и стартового ускорения; бег по дистанции; финиширование, специальные упражнения

2

ОК 2,ОК 6

Тема 1.2. Совершенствование техники длительного бега

Практические занятия:

Совершенствование техники длительного бега во время кросса до 15-20 минут, техники бега на средние и длинные дистанции

2

ОК 2,ОК 6

Тема 1.3. Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега

Практические занятия:

Специальные упражнения прыгуна, ОФП

2

ОК 2,ОК 6

Тема 1.4. Эстафетный бег 4х100. Челночный бег

Практические занятия:

Выполнение эстафетного бега 4х100, челночного бега

2

ОК 2,ОК 6

Тема 1.5. Выполнение контрольных нормативов в беге и прыжках

Практические занятия:

Выполнение контрольных нормативов в беге 30 м, 60 м, 100 м, 400 м, 500 м (д), 1000 м (ю), 2000 м (д), 3000 м (ю); прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», бег на выносливость

2

ОК 2,ОК 6

Раздел 2. Спортивные игры. Волейбол

Тема 2.1. Волейбол

Практические занятия:

Стойки игрока и перемещения.

Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

Нижняя прямая и боковая подача.

Верхняя прямая подача.

Тактика игры в защите и нападении.

1

ОК 2,ОК 6

Самостоятельная работа:Основы методики судейства. Общая физическая подготовка

17

ОК 2,ОК 6

Раздел 3. Спортивные игры. Баскетбол

Тема 3.2. Баскетбол

Практические занятия:

Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты.

Передачи мяча.

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движении, прыжком.

Техника штрафных бросков.

1

ОК 2,ОК 6

Раздел 4. Гимнастика

Тема 4.1. Строевые приемы

Практические занятия:

Отработка строевых приёмов

1

ОК 2,ОК 6

Тема 4.2. Техника акробатических упражнений

Практические занятия:

Отработка техники акробатических упражнений

1

ОК 2,ОК 6

Тема 4.3. Упражнения на брусьях (юноши). Гиревой спорт

Практические занятия:

Брусья: висы, упоры, махи, подводящие и специальные упражнения, соскоки. Знать правила техники безопасности; уметь страховать партнера, комплексы упражнений с гантелями, гирями. Разучивание и выполнение связок на снаряде.

Разучивание и выполнение упражнений с гирями.

2

ОК 2,ОК 6

Тема 4.4. Упражнения на бревне (девушки). ППФП

Практические занятия:

Бревно: наскок, ходьба, полушпагат, уголок, равновесие, повороты, соскок.

Разучивание и выполнение связок на снаряде, комплексы упражнений, ритмическая гимнастика.

2

ОК 2,ОК 6

Тема 4.5. Составление комплекса ОРУ и проведение их обучающимися

Практические занятия:

Требования к составлению комплекса ОРУ, терминология; составление комплексов ОРУ без предметов, с предметами (мячи, палки, скакалки и др.). Направленность общеразвивающих упражнений; основные положения рук, ног, проведение с группой по одному общеразвивающему упражнению, комплекс ОРУ

2

ОК 2,ОК 6

Раздел 5. Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Тема 5.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Практические занятия:

Биомеханические основы техники бега. Техника низкого старта. Старты и стартовые

ускорения.

Бег по дистанции. Финиширование.

Специальные упражнения

1

ОК 2,ОК 6

Тема 5.2. Совершенствование техники длительного бега

Практические занятия:

Комплекс полосы препятствий для отработки последовательности элементов техники

бега. Старт. Бег по дистанции.

Прохождение поворотов (работа рук, стопы).

Финишный бросок.

1

ОК 2,ОК 6

Тема 5.3. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега

Практические занятия:

Способы прыжков в высоту («перешагивание», «перекидной, «фосбери-флоп»). Отра-

ботка техники разбега, отталкивание.

Отработка техники перехода через планку и приземления

1

ОК 2,ОК 6

Тема 5.4. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Практические занятия:

Способы прыжков в длину («согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы».

Отработка техники разбега, отталкивания.

Отработка техники полёта, приземления

1

ОК 2,ОК 6

Тема 5.5. Совершенствование техники метания гранаты (д.-500гр., ю.- 700гр.)

Практические занятия:

Биомеханические основы техники метания. Техника безопасности при метании.

Держание гранаты, разбег.

Заключительная часть разбега, финальные усилия.

2

ОК 2,ОК 6

Самостоятельная работа:

Подготовка к выполнению контрольных нормативов:

в беге на 100 м

в беге на 3000 – 2000 м

в прыжках в высоту

в прыжках в длину

в метании гранаты

10

ОК 2,ОК 6

Раздел 6. Атлетическая гимнастика

Тема 8.1. Обучение комплексу силовых упражнений

Практические занятия:

Упражнения на развитие силы всех мышечных групп

1

ОК 2,ОК 6

Тема 8.2. Силовые упражнения с гирями

Практические занятия:

Разминка. Жим гири левой и правой рукой, жим двумя руками, лежа, тяга на грудь, рывок гирь, толчок двух гирь

1

ОК 2,ОК 6

Тема 8.3. Силовые упражнения со штангой

Практические занятия:

Жим стоя, лёжа, тяга штанги на грудь, приседания со штангой, толчок и

рывок штанги

Тренажёр гребля, бабочка. Придания с грузом, тренажёр на бицепс. Тренажёр для

жима лёжа штанги. Тренажёр тяги груза за голову и на грудь, тяга груза на бицепс

2

ОК 2,ОК 6

Раздел 7. Спортивные игры

Тема 9.1. Баскетбол. Передача мяча

Практические занятия:

Передача мяча двумя руками от груди; передача мяча двумя руками сверху; передача мяча двумя руками снизу, скрытая передача мяча за спиной

Передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой от головы или сверху; передача одной рукой «крюком»; передача одной рукой снизу; передача одной рукой сбоку

Ловля и передача мяча в колонне и по кругу

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.2. Баскетбол. Ведение мяча

Практические занятия:

Ведение мяча с высоким и низким отскоком; со зрительным и без зрительного контроля

Обводка соперника с изменением высоты отскока; с изменением направления; с изменениям скорости; с поворотом и переводом мяча

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.3. Техника броска в кольцо и штрафных бросков

Практические занятия:

Бросок (техника работы рук и ног). Техника броска мяча в кольцо с места. Ведение – 2 шага – бросок.

Техника штрафных бросков

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.4. Тактика игры в защите и нападении.

Практические занятия:

Техника защиты: техника передвижений (стойка, ходьба, бег, прыжки, остановки,

повороты)

Техника овладения мячом и противодействие (выбивание, отбивание, накрыва-

ние, перехват, вырывание, взятие отскока)

Тактика нападения индивидуальная (действия игрока с мячом и без мяча), груп-

повая (взаимодействие двух и трех игроков), командные действия (позиционное

и стремительное нападение)

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.5. Волейбол. Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками

Практические занятия:

Совершенствование техники приемов и передачи мяча снизу и сверху двумя

руками

Отработка техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после

перемещения.

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.6. Волейбол. Нижняя прямая и боковая подача.

Практические занятия:

Совершенствование техники нижней прямой и боковой подачи мяча (стойка

во время подачи, работа рук и ног).

Закрепление техники приёма мяча с подачи двумя руками снизу на месте

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.7. Волейбол. Верхняя прямая подача. 

Практические занятия:

Совершенствование техники верхней прямой подачи (стойка, работа рук и ног).

Отработка подачи на результат по зонам

1

ОК 2,ОК 6

Тема 9.8. Волейбол. Тактика игры в защите и нападении

Практические занятия:

Техника игры.

Совершенствование тактики игры в защите и нападении (подача в зону, нападающий удар, блокирование игрока с мячом).

1

ОК 2,ОК 6

Самостоятельная работа:Правила соревнований. Техника и тактика игры. Правила судейства. Судейство в волейболе; судьи, бригада судей; жесты судей.

Участие в судействе соревнований

13

ОК 2,ОК 6

Дифференцированный зачёт

Практические занятия:Выполнение контрольных нормативов

2

ОК 2,ОК 6

5 Фонд оценочных материалов для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по дисциплине

Фонд оценочных материалов по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» приведен в обязательном приложении к рабочей программе.

6 Перечень основной и дополнительной учебной литературы, необходимой для освоения дисциплины

7 Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины

Образовательные технологии

Учебный процесс при преподавании курса основывается на использовании традиционных, инновационных и информационных образовательных технологий. Традиционные образовательные технологии представлены лекциями и семинарскими (практическими) занятиями. Инновационные образовательные технологии используются в виде широкого применения активных и интерактивных форм проведения занятий. Информационные образовательные технологии реализуются путем активизации самостоятельной работы студентов в электронной информационно-образовательной среде (ЭИОС).

Дисциплина может быть реализована частично или полностью с использованием ЭИОС Института (ЭО и ДОТ). Аудиторные занятия и другие формы контактной работы обучающихся с преподавателем могут проводиться с использованием платформ Microsoft Teams, в том числе, в режиме онлайн-лекций и онлайн-семинаров.

Рекомендации по освоению лекционного материала, подготовке к лекциям

Лекции (урок) являются одним из видов учебной деятельности обучающихся при освоении образовательной программы среднего профессионального образования. В ходе лекций преподаватель излагает и разъясняет основные, наиболее сложные понятия темы, тенденции развития, а также связанные с ней теоретические и практические проблемы, дает рекомендации и указания на подготовку к практическим занятиям и самостоятельной работе.

Рекомендации по подготовке к практическим занятиям

Проведение практических занятий должно быть направлено на углубление и закрепление знаний, полученных на лекциях и в процессе самостоятельной работы. Проведение практических занятий направлено на формирование навыков и умений самостоятельного применения полученных знаний в практической деятельности. Практическое задание начинается со вступительного слова преподавателя, формулирующего цель занятия и характеризующего его основную проблематику. Преподаватель задает вопросы по теме занятия, заслушиваются ответы обучающихся. Поощряется выдвижение и обсуждение альтернативных мнений.

Практические занятия предполагают решение практических заданий.

В целях контроля подготовленности обучающихся преподаватель в ходе занятий осуществляет текущий контроль знаний путем проведения устных опросов, контрольно-практического задания, тестовых заданий.

Рекомендации по организации самостоятельной работы

Самостоятельная работа включает изучение учебной, учебно-методической литературы, поиск в сети Интернет публикаций по актуальным вопросам, связанным с проблематикой дисциплины; освоение теоретического материала; подготовку к практическим занятиям, подготовку к экзамену.

Завершается изучение дисциплины экзаменом / зачетом.

При подготовке к экзамену/зачету необходимо ориентироваться на конспекты лекций, рабочую программу дисциплины, рекомендуемую литературу, Интернет-ресурсы. Нужно знать, понимать смысл основных понятий и терминов и уметь его разъяснять; демонстрировать формируемые в результате освоения дисциплины общепрофессиональные и профессиональные компетенции.